第9章 009训练中
第九章
“陆鸣，早。”
“早。”
“又在练了？你可真够勤快的。”
陆鸣冲对方挥了挥手，继续弯腰做着热身运动，先做了几个后踢腿，再依次完成跑前的拉伸，压腿、压腰、抻肩，这些动作很简单，不仅运动员，普通人也能做，不过相比把跑步当成休闲活动的普通人，运动员的热身更有针对性。
陆鸣主要是在训练前对自己的肌肉进行进一步放松，身为短跑运动员，熟悉自己的身体是很有必要的，每一个热身动作要达成的效果他心里都有计划。
和他打招呼的同样是瓢城市体校的田径运动员，主练的是400米单项和400米接力，瓢城体校设置了田径、乒乓球、举重、射击等各个运动项目，可实际上主练田径的运动员并不多，即便有，也是以中长跑距离为主，练短跑的并不多。
从某种程度上说，短跑是田径项目中对爆发力要求很高的项目，人种的优势一直存在，在这一项目上，黄种人想超越黑人选手压力确实很大。
迄今为止华国虽然在110米栏项目上大放光彩，但110米栏是对技术和速度都有极高要求的项目，并非纯粹的速度项目。
相对短跑，中长跑则对耐力有一定的要求，华国在这之前曾经在长跑上创造过辉煌，但这几年辉煌渐渐淡了，但相比短跑项目，长跑还是更占优势的，瓢城市体校里练长跑的比练短跑的运动员要多不少。
吴玮在体校练的是400米接力，教练不是黄柏泉，而是另一位老教练，他比陆鸣大上两岁，也是去年刚进体校的，两人年纪都小，平时又经常在一条跑道上训练，关系渐渐就熟了起来。
吴玮也是农村孩子，初中毕业之后被挖来了瓢城市体校，陆鸣来之前，在田径队这群运动员里，他绝对是训练最认真的那一批，可陆鸣来之后，形势立刻就变了。
陆鸣每天都比自己训练更早，而且不管多无聊枯燥的动作他都能一遍遍反复做，吴玮有时候甚至怀疑陆鸣就是个训练的机器人，他都不会累的吗？
“陆鸣，先休息会。”黄柏泉勾手叫他过来，“你的身体还没有发育到最佳状态，训练还是要适量，最近称重了吗？”
“称了，我长到120斤了。”
“瘦了点。”黄柏泉皱了皱眉，“不过也确实是重了。”
陆鸣刚进体校那阵子太瘦了，田径运动员虽说不能胖，可体重关系到身体肌肉和发力，瘦子不可能有速度的，又不是小说里练轻功，瘦的人就能飞上天。
黄柏泉现下是认可了陆鸣的天赋，陆鸣需要他教的地方不多，可他已经把自己当成陆鸣的启蒙教练了，毕竟陆鸣之前没有接受过专业的田径训练。
他关心的不仅是陆鸣的日常训练，还有饮食和生活起居。
相对其他学科，体育这一行师生间的相处模式更亲密些，因为学生的每一步发展都与教师的培养息息相关，尤其陆鸣他们这些年纪小小就离家的半大学生，遇不上一个负责任的老师，那职业生涯可以说是废了。
有些体校教师是奔着得过且过的思想教学的，反正有些体育生的目标也就是混个大学文凭，这样比在学校里啃上几年书还是轻松点的，但黄柏泉不一样，他是真心希望自己能培养出几个体育人才的。
“教练，今天的折返跑还继续吗？”陆鸣问。
“不了，等会我们来练一练冲刺。”黄柏泉打量了一会陆鸣，“陆鸣，你今年年初多高？”
“169吧，我也不确定，家里没有表。”
黄柏泉点了点头：“那你这半年多个子倒是长得挺高。”
以前田径界倒是有个子高矮是不是适合练短跑的争论，什么科学研究都摆了出来，就算是最专业的田径教练也难说出个门道来，毕竟身高确实是会对人体重心产生影响，就短跑来说，步频也是影响速度的重要因素，个子矮的选手步频更小。
但曾经也有种说法，认为个子高的选手重心不稳不灵活，也难跑出速度。
但是放眼目前的田坛，阿萨法·鲍威尔身高188厘米，贾斯汀·加特林身高185厘米，刘飞人也有189厘米，都是数得上的高个子，所以黄柏泉倒也不担心陆鸣的成绩会受身高影响，他那里也有陆鸣父母的资料，陆鸣父母个子都不算高，陆鸣估计还有得长，但是恐怕也就在180上下。
随着黄柏泉一次次吹响口哨，陆鸣一次次地冲刺出去，冲刺的练习他们只选了30米的距离，属于短距离的尝试，黄柏泉的训练目前还是在给陆鸣打基础，主要是让他熟悉短跑，养成对短跑的惯性。
他对陆鸣能不能在短时间出成绩这种事期待值倒不是太高，陆鸣现在身体偏瘦，等他身体素质提升上去，成绩自然而然也会有所提升。
但陆鸣却依然在这段时间里稳定地跑进了11秒10，而且一次比一次稳，这个成绩几乎没有什么波动。
在目前的瓢城市体校，田径专业里没有谁能在百米跑这一项上成绩超过陆鸣。
“今天的练习先缓一缓。”黄柏泉放下记录本，“陆鸣，你来这也有两个月了，不过我暂时不打算放你出去比赛，等过一阵子你的运动员身份注册成功，到时候再根据计划进行比赛。”
“好的。”
陆鸣和黄柏泉两人一起进了食堂，瓢城市体校食堂的标准自然比一般的食堂更严格些，体校的运动员们即便参加不了全运会或者更大型的国际赛事，但是像省运会市运会这些也是对兴奋剂有严格规定的。
陆鸣嘴馋，可从他选择运动员这条路开始，他就一直在控制自己的饮食，能吃什么，吃多少量，都是需要经过科学评估的，不过陆鸣现在毕竟还没进国家队，他具体怎么吃还没有那么严格的规范。
像吴玮他们就会时不时偷溜出去打打牙祭，还给陆鸣带过两次，被陆鸣拒绝之后他们后面就没再带过了。
“等到了注册的时候，叫你父母来一趟。”黄柏泉道，怕陆鸣不理解，他解释道，“你现在还没满16周岁，需要监护人签字。”
“好。”陆鸣飞快扒着饭，一边吃一边应着。
进体校之后他饭量特别大，米饭堆得老高，一顿吃下来是他进体校之前的好几倍，不过运动员一般都很能吃，陆鸣在体校里还不是饭量最大的，有人比他吃得还多。
“多吃点，别饿着自己。”黄柏泉也去添了一碗饭，“和你们年轻人一起吃，我饭量都比以前大了。”
陆鸣平时表现得成熟，黄柏泉对他也不像对一般孩子，就像谢全说的那样，陆鸣心里清楚自己要的是什么，也在朝着这个目标努力，并不需要他在旁边一直叮嘱。
他俩聊的是运动员注册的事。
96年的时候国家就颁布了《全国运动员注册与交流管理办法（试行）》，在办法里，要求运动员参加全国性综合运动会和单项比赛要进行注册，夏季项目的注册时间是每年12月1日至次年1月31日，冬季项目的注册时间是每年6月1日至7月31日。
瓢城市不属于运动员注册单位，运动员的注册都是以省、直辖市和自治区为单位的，而且16周岁以上的可以代表自己，像陆鸣这种未满16周岁的只能由监护人代行。
陆鸣注册了单位，就意味着他不能以个人身份去参加比赛了，但与此同时，注册了单位的运动员就不能以个人身份参加比赛，他获得的荣誉也是单位的成绩。
不过陆鸣倒是挺期待比赛的，重生到现在，他都没参加过什么正经的比赛，虽说训练也是强化自身的过程，可好成绩是需要对手激发才能跑出来的。
就拿刘飞人举例子来说，他是典型的以赛代练型选手，训练模式更接近美国的模式，美国田径比赛一般以“教育系统”和“体育系统”赛事为主，分为田径协会下属的比赛以及中小学包括ncaa的比赛，因为比赛本身的丰富性，为选手提供了丰富的比赛机会，经验自然随之产生。
相对来说，国内是缺少这种机会的，尤其在地理区域和中小学，比赛相对比较少。
所以陆鸣的提升还是通过训练来实现的。
但刘飞人的成功无疑为国内田径训练指明了一条新路，不少教练和选手也在尝试着通过比赛提升实战经验，进而提高自己的个人战绩。
“教练，我不着急的。”陆鸣把吃完的饭碗摞起来，摞得很高，“反正比赛又不会跑。”
黄柏泉忍不住敲了他脑袋一下：“人家个个都想出去比赛，你怎么就不着急？”
陆鸣冲他咧嘴一笑，他这时候就有点小孩子的样子了，黄柏泉摇了摇头：“我倒是比你还急。”
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“陆鸣，早。”
“早。”
“又在练了？你可真够勤快的。”
陆鸣冲对方挥了挥手，继续弯腰做着热身运动，先做了几个后踢腿，再依次完成跑前的拉伸，压腿、压腰、抻肩，这些动作很简单，不仅运动员，普通人也能做，不过相比把跑步当成休闲活动的普通人，运动员的热身更有针对性。
陆鸣主要是在训练前对自己的肌肉进行进一步放松，身为短跑运动员，熟悉自己的身体是很有必要的，每一个热身动作要达成的效果他心里都有计划。
和他打招呼的同样是瓢城市体校的田径运动员，主练的是400米单项和400米接力，瓢城体校设置了田径、乒乓球、举重、射击等各个运动项目，可实际上主练田径的运动员并不多，即便有，也是以中长跑距离为主，练短跑的并不多。
从某种程度上说，短跑是田径项目中对爆发力要求很高的项目，人种的优势一直存在，在这一项目上，黄种人想超越黑人选手压力确实很大。
迄今为止华国虽然在110米栏项目上大放光彩，但110米栏是对技术和速度都有极高要求的项目，并非纯粹的速度项目。
相对短跑，中长跑则对耐力有一定的要求，华国在这之前曾经在长跑上创造过辉煌，但这几年辉煌渐渐淡了，但相比短跑项目，长跑还是更占优势的，瓢城市体校里练长跑的比练短跑的运动员要多不少。
吴玮在体校练的是400米接力，教练不是黄柏泉，而是另一位老教练，他比陆鸣大上两岁，也是去年刚进体校的，两人年纪都小，平时又经常在一条跑道上训练，关系渐渐就熟了起来。
吴玮也是农村孩子，初中毕业之后被挖来了瓢城市体校，陆鸣来之前，在田径队这群运动员里，他绝对是训练最认真的那一批，可陆鸣来之后，形势立刻就变了。
陆鸣每天都比自己训练更早，而且不管多无聊枯燥的动作他都能一遍遍反复做，吴玮有时候甚至怀疑陆鸣就是个训练的机器人，他都不会累的吗？
“陆鸣，先休息会。”黄柏泉勾手叫他过来，“你的身体还没有发育到最佳状态，训练还是要适量，最近称重了吗？”
“称了，我长到120斤了。”
“瘦了点。”黄柏泉皱了皱眉，“不过也确实是重了。”
陆鸣刚进体校那阵子太瘦了，田径运动员虽说不能胖，可体重关系到身体肌肉和发力，瘦子不可能有速度的，又不是小说里练轻功，瘦的人就能飞上天。
黄柏泉现下是认可了陆鸣的天赋，陆鸣需要他教的地方不多，可他已经把自己当成陆鸣的启蒙教练了，毕竟陆鸣之前没有接受过专业的田径训练。
他关心的不仅是陆鸣的日常训练，还有饮食和生活起居。
相对其他学科，体育这一行师生间的相处模式更亲密些，因为学生的每一步发展都与教师的培养息息相关，尤其陆鸣他们这些年纪小小就离家的半大学生，遇不上一个负责任的老师，那职业生涯可以说是废了。
有些体校教师是奔着得过且过的思想教学的，反正有些体育生的目标也就是混个大学文凭，这样比在学校里啃上几年书还是轻松点的，但黄柏泉不一样，他是真心希望自己能培养出几个体育人才的。
“教练，今天的折返跑还继续吗？”陆鸣问。
“不了，等会我们来练一练冲刺。”黄柏泉打量了一会陆鸣，“陆鸣，你今年年初多高？”
“169吧，我也不确定，家里没有表。”
黄柏泉点了点头：“那你这半年多个子倒是长得挺高。”
以前田径界倒是有个子高矮是不是适合练短跑的争论，什么科学研究都摆了出来，就算是最专业的田径教练也难说出个门道来，毕竟身高确实是会对人体重心产生影响，就短跑来说，步频也是影响速度的重要因素，个子矮的选手步频更小。
但曾经也有种说法，认为个子高的选手重心不稳不灵活，也难跑出速度。
但是放眼目前的田坛，阿萨法·鲍威尔身高188厘米，贾斯汀·加特林身高185厘米，刘飞人也有189厘米，都是数得上的高个子，所以黄柏泉倒也不担心陆鸣的成绩会受身高影响，他那里也有陆鸣父母的资料，陆鸣父母个子都不算高，陆鸣估计还有得长，但是恐怕也就在180上下。
随着黄柏泉一次次吹响口哨，陆鸣一次次地冲刺出去，冲刺的练习他们只选了30米的距离，属于短距离的尝试，黄柏泉的训练目前还是在给陆鸣打基础，主要是让他熟悉短跑，养成对短跑的惯性。
他对陆鸣能不能在短时间出成绩这种事期待值倒不是太高，陆鸣现在身体偏瘦，等他身体素质提升上去，成绩自然而然也会有所提升。
但陆鸣却依然在这段时间里稳定地跑进了11秒10，而且一次比一次稳，这个成绩几乎没有什么波动。
在目前的瓢城市体校，田径专业里没有谁能在百米跑这一项上成绩超过陆鸣。
“今天的练习先缓一缓。”黄柏泉放下记录本，“陆鸣，你来这也有两个月了，不过我暂时不打算放你出去比赛，等过一阵子你的运动员身份注册成功，到时候再根据计划进行比赛。”
“好的。”
陆鸣和黄柏泉两人一起进了食堂，瓢城市体校食堂的标准自然比一般的食堂更严格些，体校的运动员们即便参加不了全运会或者更大型的国际赛事，但是像省运会市运会这些也是对兴奋剂有严格规定的。
陆鸣嘴馋，可从他选择运动员这条路开始，他就一直在控制自己的饮食，能吃什么，吃多少量，都是需要经过科学评估的，不过陆鸣现在毕竟还没进国家队，他具体怎么吃还没有那么严格的规范。
像吴玮他们就会时不时偷溜出去打打牙祭，还给陆鸣带过两次，被陆鸣拒绝之后他们后面就没再带过了。
“等到了注册的时候，叫你父母来一趟。”黄柏泉道，怕陆鸣不理解，他解释道，“你现在还没满16周岁，需要监护人签字。”
“好。”陆鸣飞快扒着饭，一边吃一边应着。
进体校之后他饭量特别大，米饭堆得老高，一顿吃下来是他进体校之前的好几倍，不过运动员一般都很能吃，陆鸣在体校里还不是饭量最大的，有人比他吃得还多。
“多吃点，别饿着自己。”黄柏泉也去添了一碗饭，“和你们年轻人一起吃，我饭量都比以前大了。”
陆鸣平时表现得成熟，黄柏泉对他也不像对一般孩子，就像谢全说的那样，陆鸣心里清楚自己要的是什么，也在朝着这个目标努力，并不需要他在旁边一直叮嘱。
他俩聊的是运动员注册的事。
96年的时候国家就颁布了《全国运动员注册与交流管理办法（试行）》，在办法里，要求运动员参加全国性综合运动会和单项比赛要进行注册，夏季项目的注册时间是每年12月1日至次年1月31日，冬季项目的注册时间是每年6月1日至7月31日。
瓢城市不属于运动员注册单位，运动员的注册都是以省、直辖市和自治区为单位的，而且16周岁以上的可以代表自己，像陆鸣这种未满16周岁的只能由监护人代行。
陆鸣注册了单位，就意味着他不能以个人身份去参加比赛了，但与此同时，注册了单位的运动员就不能以个人身份参加比赛，他获得的荣誉也是单位的成绩。
不过陆鸣倒是挺期待比赛的，重生到现在，他都没参加过什么正经的比赛，虽说训练也是强化自身的过程，可好成绩是需要对手激发才能跑出来的。
就拿刘飞人举例子来说，他是典型的以赛代练型选手，训练模式更接近美国的模式，美国田径比赛一般以“教育系统”和“体育系统”赛事为主，分为田径协会下属的比赛以及中小学包括ncaa的比赛，因为比赛本身的丰富性，为选手提供了丰富的比赛机会，经验自然随之产生。
相对来说，国内是缺少这种机会的，尤其在地理区域和中小学，比赛相对比较少。
所以陆鸣的提升还是通过训练来实现的。
但刘飞人的成功无疑为国内田径训练指明了一条新路，不少教练和选手也在尝试着通过比赛提升实战经验，进而提高自己的个人战绩。
“教练，我不着急的。”陆鸣把吃完的饭碗摞起来，摞得很高，“反正比赛又不会跑。”
黄柏泉忍不住敲了他脑袋一下：“人家个个都想出去比赛，你怎么就不着急？”
陆鸣冲他咧嘴一笑，他这时候就有点小孩子的样子了，黄柏泉摇了摇头：“我倒是比你还急。”
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