第45章 045 训练中
第四十六章
“你说改步幅是陆鸣自己的想法？”一见赵云雷,路剑君就迫不及待问道。
听说陆鸣在长沙站才跑出20秒54的成绩，路剑君的第一反应就是陆鸣受伤了,伤病通常是导致运动员状态下滑的罪魁祸首,运动员的职业生涯少不得面对这个坎。
但陆鸣的成绩关系到年底的多哈亚运会，自从陆鸣拿下世青赛的百米冠军后，他就成为了多哈亚运会田径拼图中重要的一块。
听说陆鸣改了步幅和步频,路剑君稍稍安下了心，但不管怎么样还是自己来确认一遍最放心。
改步幅是陆鸣自己的想法这事他隐约也相信，他好歹培训国陆鸣一个多月，能看出陆鸣是那种很有主见的运动员。
“怎么突然决定改了？”
“他认为自己的步幅可以再提升一些。”赵文雷一边回答,一边将几位教练带到了训练场，“比起一开始,他现在的状态已经好不少了。”
陆鸣训练得很专注,并没有注意到训练场中多出了几个人。
哨声落下，陆鸣迅速起跑,他主要调整的是步幅,起跑的速度并未受影响。
顾昆在一旁轻轻颔首,他常年带刘飞人出国比赛，见识了很多国外选手的起跑速度,也向不少同行们请教训练的技巧，别的不说，陆鸣这个起跑反应已经是世界水准的了。
果然，陆鸣一迈步,几位经验丰富的教练就看出来了。
对比世青赛的时候，陆鸣的步幅确实发生了变化。
由于步幅的扩大，陆鸣的步频的确受到了影响，在奔跑的途中,双臂的摆动和两腿的踏步也产生了奇异的不协调感，这种变化外人一般是看不出来的，实际上，对运动员而言，即使是最微小的改动也可能对他们的竞技状态产生很大的影响。
这一次100米的训练，陆鸣跑出了10秒44的手记成绩。
“现在还是不稳定。”苏平道，“陆鸣自己也在克服。”
“陆鸣改之前的步幅是多少？”
“209米。”
“478步。”
“他想提升到215米。”
也就是说，陆鸣想从478步跑完100米进化到465步跑完100米，他以前的最好成绩是10秒20，步频差不多469步每秒，进化到465步的话，同样的步幅就是9秒9。
理论是圆满的，但具体实践起来，成功的可能性非常低，因为在陆鸣之前，国内也有短跑运动员进行过改步幅的尝试，但首先习惯是一方面，另一方面则是对身体的严格要求。
步频和步幅都不是说改就能改的，牵一发而动全身的道理大家都懂。
“我认为是有修改的可能性的。”赵云雷视线看向陆鸣，“至少按陆鸣的训练成果来说，他的成绩是一天好过一天的。”
陆鸣本身的身体天赋就很不错，这是赵云雷、路剑君和许文海都认可的，他们亲眼见识过陆鸣的身体报告，那素质确实是前所未有的好。
像许文海这种偏技术流的教练当时就想过让陆鸣改技术的可能，可惜他不是陆鸣的主管教练，而且成绩越好的运动员改技术更难，因为他们受到的公众关注往往更多，一旦成绩出现大幅波动，后面各种质疑声就都来了。
在很多时候，运动员改技术不仅不能提升成绩，反而会因为外界的质疑声使心理状态受影响，从而进一步导致成绩下滑。
而且改动是个长期的过程，运动员能否忍受长期的低谷也是个问题。
“顾教练你给点意见？”
顾昆是被拉过来的，刘飞人最近结束了比赛在海市备战亚运会，他就被路剑君拽过来，说苏省有个运动员状态下滑了，让他帮忙看看是什么情况。
“能不能成功我也说不准。”顾昆笑道，“每个运动员的天赋都不一样，但我觉得，运动员自身有想法，教练可以适当地给予支持。”
“国内能达到215米这个步幅的运动员也不多吧？”
“很少。”
国内运动员一直以步频快而著称，和国外选手的差距往往就在步幅上，举个例子说，加特林就是典型的用蹬力带动步幅的选手，步幅大，他跑100米往往只需要42到44步，也就是说，他一步能跑23米左右，把陆鸣和加特林进行对比，陆鸣现在一步跑209米，加特林每跑一步就能比他多跑021米，按23米的步数算，加特林跑100米需要4347步，而陆鸣在4347步的时候才跑了90米。
陆鸣的步频不比国内的选手们差，甚至还要发挥好一点，他现在的体能毕竟还没有跟上全国顶尖选手的水平，100米跑出10秒20靠的就是天赋和起跑速度，而且步频绝对不拖后腿。
“我听说，陆鸣今年才16岁？”顾昆问道。
“对。”
“那就不用担心了，16岁的时候其他运动员都在干什么？他都拿世青赛的冠军了。”
刘飞人在2000年拿下了圣地亚哥世青赛110米栏的第四名，那一年他17岁，还比现在的陆鸣大一岁。
几个教练随即不再开口，专心去看陆鸣训练。
省队这边，黄柏泉和另外一位教练在替陆鸣计算着步数和步幅，路剑君几人盯着看了一会，他们发现，陆鸣的整体状态其实是很稳定的，100米这几趟手记的成绩都在10秒40左右。
“确实比长沙站的时候要好一些。”苏平也看出来了，“年轻人的适应能力很强。”
改步幅意味着陆鸣要彻底抛弃过去积累的优势，强迫自己习惯一种陌生的跑步方式。
“都改了这么久了，咱们也不好横插过去让他不许再改了。”路剑君观察了很久，这才拍拍赵云雷的肩膀，“赵教练，我把老许暂时留在你这，训练上的事情他能帮帮忙。”
赵云雷这才注意到，路剑君和顾昆都是空着手来的，只有许文海拎着一个箱子，他一开始还以为箱子里装的是路剑君的东西。
许文海在国家队担任教练已经有年头了，训练出了不少优秀的运动员，他能留在这一阵子苏平和赵云雷自然是大力欢迎。
“别的我不多说，多哈亚运会还有一个月，陆鸣能改到哪一步看你们了。”
路剑君并非没有耐心，没耐心他坐不上田径队副总教练的位置，别的不说，这么些年短跑项目都没拿出太像样的成绩，他一直还都能稳住。
其实今年陆鸣已经在世青赛上给了他很多惊喜了，担心陆鸣的成绩一方面是因为亚运会距离太近了，另一方面也是他不想让陆鸣承担太多压力。
陆鸣在世青赛上表现太好，这让不少观众期待他在亚运会上发挥出更好的成绩。
观众有这种想法是很正常的，但一旦陆鸣没有跑出他们期待中的成绩，那股期待就很容易把陆鸣压垮。
……
陆鸣不明白许教练怎么莫名就留下来了，但对他来说，教练团里多了一个能帮他纠正技术的教练不是坏事，他一向很乐意听教练们的意见。
训练的时候陆鸣就不去想多哈亚运会的事，他现在只想适应自己的新步幅，其实去长沙跑了一场好处挺大的，让陆鸣在实战中发现了自己的不少缺点。
一些优势也是在实战中才能发现的，比如这次的长沙站比赛，从预赛到决赛，陆鸣灵机一动的情况有很多。
这些都被他用在了最近的训练里。
……
“停。”
许文海挥手让陆鸣停下来，又喊来了赵文雷和黄柏泉：“今天适应得很好，是这么多天来最好的一次。”
陆鸣的步幅已经可以达到215米的距离了，一直以来他的问题都是步频无法和改变过的步幅相匹配，跑的时候步频必须下降，或者说下意识地转换成原来的步幅，但后面他又会自己发现，又纠正回来，短短的10多秒时间就过去了。
而今天，陆鸣的训练效果是这么多天以来最好的，所以刚刚的手记成绩达到了10秒20。
手记是比电记慢没错，可陆鸣这是训练成绩，又不是比赛成绩。
而且许文海发现了陆鸣的一个特点，那就是他脑子灵活，一般来说，除了初始阶段完全不适应的状态外，到现在，只要是他之前犯过的错误，他再犯的频率不高。
陆鸣喘着气：“终于稍微好一些了。”
不止教练们能通过数据发现他的变化，他自己也是能感受到的。
所以他这会一边喝着水，眉目也舒展开了。
也不能说他从长沙站那会儿就憋着一口气，不过看到自己一直跑不出成绩，心里终归是着急的。
好在他自己有足够的耐心。
上辈子出车祸那会他还心心念念重返赛道呢，现在只不过是改变一下步幅，他有足够的时间去做这件事。
主要也因为赵云雷没给他压力，教练们透露给他的都是好消息，没谁非要他怎么样，刚刚许文海说他适应很好的时候，黄柏泉笑得别提多开心了。
陆鸣自己也挺高兴。
于是第一次适应良好之后，可能是精神状态不一样了，在后面的训练中，陆鸣越来越适应这样的步幅和节奏，状态也一次好过一次。
他感受到了一种成功在望的喜悦。
果然，保持放松的训练状态很有必要。
就这样，经历过一个多月的漫长苦练后，12月4日，陆鸣作为华国田径军团的一员抵达卡塔尔首都多哈。
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“你说改步幅是陆鸣自己的想法？”一见赵云雷,路剑君就迫不及待问道。
听说陆鸣在长沙站才跑出20秒54的成绩，路剑君的第一反应就是陆鸣受伤了,伤病通常是导致运动员状态下滑的罪魁祸首,运动员的职业生涯少不得面对这个坎。
但陆鸣的成绩关系到年底的多哈亚运会，自从陆鸣拿下世青赛的百米冠军后，他就成为了多哈亚运会田径拼图中重要的一块。
听说陆鸣改了步幅和步频,路剑君稍稍安下了心，但不管怎么样还是自己来确认一遍最放心。
改步幅是陆鸣自己的想法这事他隐约也相信，他好歹培训国陆鸣一个多月，能看出陆鸣是那种很有主见的运动员。
“怎么突然决定改了？”
“他认为自己的步幅可以再提升一些。”赵文雷一边回答,一边将几位教练带到了训练场，“比起一开始,他现在的状态已经好不少了。”
陆鸣训练得很专注,并没有注意到训练场中多出了几个人。
哨声落下，陆鸣迅速起跑,他主要调整的是步幅,起跑的速度并未受影响。
顾昆在一旁轻轻颔首,他常年带刘飞人出国比赛，见识了很多国外选手的起跑速度,也向不少同行们请教训练的技巧，别的不说，陆鸣这个起跑反应已经是世界水准的了。
果然，陆鸣一迈步,几位经验丰富的教练就看出来了。
对比世青赛的时候，陆鸣的步幅确实发生了变化。
由于步幅的扩大，陆鸣的步频的确受到了影响，在奔跑的途中,双臂的摆动和两腿的踏步也产生了奇异的不协调感，这种变化外人一般是看不出来的，实际上，对运动员而言，即使是最微小的改动也可能对他们的竞技状态产生很大的影响。
这一次100米的训练，陆鸣跑出了10秒44的手记成绩。
“现在还是不稳定。”苏平道，“陆鸣自己也在克服。”
“陆鸣改之前的步幅是多少？”
“209米。”
“478步。”
“他想提升到215米。”
也就是说，陆鸣想从478步跑完100米进化到465步跑完100米，他以前的最好成绩是10秒20，步频差不多469步每秒，进化到465步的话，同样的步幅就是9秒9。
理论是圆满的，但具体实践起来，成功的可能性非常低，因为在陆鸣之前，国内也有短跑运动员进行过改步幅的尝试，但首先习惯是一方面，另一方面则是对身体的严格要求。
步频和步幅都不是说改就能改的，牵一发而动全身的道理大家都懂。
“我认为是有修改的可能性的。”赵云雷视线看向陆鸣，“至少按陆鸣的训练成果来说，他的成绩是一天好过一天的。”
陆鸣本身的身体天赋就很不错，这是赵云雷、路剑君和许文海都认可的，他们亲眼见识过陆鸣的身体报告，那素质确实是前所未有的好。
像许文海这种偏技术流的教练当时就想过让陆鸣改技术的可能，可惜他不是陆鸣的主管教练，而且成绩越好的运动员改技术更难，因为他们受到的公众关注往往更多，一旦成绩出现大幅波动，后面各种质疑声就都来了。
在很多时候，运动员改技术不仅不能提升成绩，反而会因为外界的质疑声使心理状态受影响，从而进一步导致成绩下滑。
而且改动是个长期的过程，运动员能否忍受长期的低谷也是个问题。
“顾教练你给点意见？”
顾昆是被拉过来的，刘飞人最近结束了比赛在海市备战亚运会，他就被路剑君拽过来，说苏省有个运动员状态下滑了，让他帮忙看看是什么情况。
“能不能成功我也说不准。”顾昆笑道，“每个运动员的天赋都不一样，但我觉得，运动员自身有想法，教练可以适当地给予支持。”
“国内能达到215米这个步幅的运动员也不多吧？”
“很少。”
国内运动员一直以步频快而著称，和国外选手的差距往往就在步幅上，举个例子说，加特林就是典型的用蹬力带动步幅的选手，步幅大，他跑100米往往只需要42到44步，也就是说，他一步能跑23米左右，把陆鸣和加特林进行对比，陆鸣现在一步跑209米，加特林每跑一步就能比他多跑021米，按23米的步数算，加特林跑100米需要4347步，而陆鸣在4347步的时候才跑了90米。
陆鸣的步频不比国内的选手们差，甚至还要发挥好一点，他现在的体能毕竟还没有跟上全国顶尖选手的水平，100米跑出10秒20靠的就是天赋和起跑速度，而且步频绝对不拖后腿。
“我听说，陆鸣今年才16岁？”顾昆问道。
“对。”
“那就不用担心了，16岁的时候其他运动员都在干什么？他都拿世青赛的冠军了。”
刘飞人在2000年拿下了圣地亚哥世青赛110米栏的第四名，那一年他17岁，还比现在的陆鸣大一岁。
几个教练随即不再开口，专心去看陆鸣训练。
省队这边，黄柏泉和另外一位教练在替陆鸣计算着步数和步幅，路剑君几人盯着看了一会，他们发现，陆鸣的整体状态其实是很稳定的，100米这几趟手记的成绩都在10秒40左右。
“确实比长沙站的时候要好一些。”苏平也看出来了，“年轻人的适应能力很强。”
改步幅意味着陆鸣要彻底抛弃过去积累的优势，强迫自己习惯一种陌生的跑步方式。
“都改了这么久了，咱们也不好横插过去让他不许再改了。”路剑君观察了很久，这才拍拍赵云雷的肩膀，“赵教练，我把老许暂时留在你这，训练上的事情他能帮帮忙。”
赵云雷这才注意到，路剑君和顾昆都是空着手来的，只有许文海拎着一个箱子，他一开始还以为箱子里装的是路剑君的东西。
许文海在国家队担任教练已经有年头了，训练出了不少优秀的运动员，他能留在这一阵子苏平和赵云雷自然是大力欢迎。
“别的我不多说，多哈亚运会还有一个月，陆鸣能改到哪一步看你们了。”
路剑君并非没有耐心，没耐心他坐不上田径队副总教练的位置，别的不说，这么些年短跑项目都没拿出太像样的成绩，他一直还都能稳住。
其实今年陆鸣已经在世青赛上给了他很多惊喜了，担心陆鸣的成绩一方面是因为亚运会距离太近了，另一方面也是他不想让陆鸣承担太多压力。
陆鸣在世青赛上表现太好，这让不少观众期待他在亚运会上发挥出更好的成绩。
观众有这种想法是很正常的，但一旦陆鸣没有跑出他们期待中的成绩，那股期待就很容易把陆鸣压垮。
……
陆鸣不明白许教练怎么莫名就留下来了，但对他来说，教练团里多了一个能帮他纠正技术的教练不是坏事，他一向很乐意听教练们的意见。
训练的时候陆鸣就不去想多哈亚运会的事，他现在只想适应自己的新步幅，其实去长沙跑了一场好处挺大的，让陆鸣在实战中发现了自己的不少缺点。
一些优势也是在实战中才能发现的，比如这次的长沙站比赛，从预赛到决赛，陆鸣灵机一动的情况有很多。
这些都被他用在了最近的训练里。
……
“停。”
许文海挥手让陆鸣停下来，又喊来了赵文雷和黄柏泉：“今天适应得很好，是这么多天来最好的一次。”
陆鸣的步幅已经可以达到215米的距离了，一直以来他的问题都是步频无法和改变过的步幅相匹配，跑的时候步频必须下降，或者说下意识地转换成原来的步幅，但后面他又会自己发现，又纠正回来，短短的10多秒时间就过去了。
而今天，陆鸣的训练效果是这么多天以来最好的，所以刚刚的手记成绩达到了10秒20。
手记是比电记慢没错，可陆鸣这是训练成绩，又不是比赛成绩。
而且许文海发现了陆鸣的一个特点，那就是他脑子灵活，一般来说，除了初始阶段完全不适应的状态外，到现在，只要是他之前犯过的错误，他再犯的频率不高。
陆鸣喘着气：“终于稍微好一些了。”
不止教练们能通过数据发现他的变化，他自己也是能感受到的。
所以他这会一边喝着水，眉目也舒展开了。
也不能说他从长沙站那会儿就憋着一口气，不过看到自己一直跑不出成绩，心里终归是着急的。
好在他自己有足够的耐心。
上辈子出车祸那会他还心心念念重返赛道呢，现在只不过是改变一下步幅，他有足够的时间去做这件事。
主要也因为赵云雷没给他压力，教练们透露给他的都是好消息，没谁非要他怎么样，刚刚许文海说他适应很好的时候，黄柏泉笑得别提多开心了。
陆鸣自己也挺高兴。
于是第一次适应良好之后，可能是精神状态不一样了，在后面的训练中，陆鸣越来越适应这样的步幅和节奏，状态也一次好过一次。
他感受到了一种成功在望的喜悦。
果然，保持放松的训练状态很有必要。
就这样，经历过一个多月的漫长苦练后，12月4日，陆鸣作为华国田径军团的一员抵达卡塔尔首都多哈。
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